ダイエット成功！

半年かけて理想のスタイルに戻りました！

バレーボールをずっと続けていたのにもかかわらず、

体脂肪は19％を超えていて、脂肪も15kg以上あり、

それなりに肥えてきた私。

目標体脂肪率を12％台！に設定。

脂肪を10kgを切る！を目標に設定。

運動は今まで通りバレーボール。

食事は意識して炭水化物をタンパク質へ。

食べる順番を意識して、サプリメントも摂取。

そして、、、

体脂肪12.5％。脂肪量9kg台。

体内年齢は26歳に。脂肪が6kgも減った計算。